EL GRAN LIBRO DE LAS ABDOMINALES Y CORE

Una vez más los abdominales cobran protagonismo en Sport Life y nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, es el encargado de iniciarte en este camino de entrenamiento para que consigas una cintura en forma y definida.

No olvidemos que, aunque la disposición anatómica de los abdominales se mantiene (por supuesto), lo que sí que ha cambiado es el concepto en su entrenamiento, aplicación y, sobre todo, su relación con el resto de ejerciciosteniendo en cuenta su función y no tanto su acción.

La clave para conseguir los mayores beneficios con el menor riesgo, está en elegir los ejercicios adecuados y también en proponer las progresiones correctas. Por eso hemos desarrollado esta guía siguiendo el principio de progresión, presentandoejercicios donde se va incrementando el control y dificultad técnica.

Además de su justificación y fundamentación, consejos y aspectos técnicos a tener en cuenta, encontrarás 4 niveles de aplicación para que te resulte más fácil ubicar tu selección de ejercicios; activación, estables, funcionales y rendimiento.

Ahora sólo queda que leas atentamente todos los fundamentos y los pongas en práctica tú mismo. ¡A por un abdomen fuerte y en forma!

LIBRO DE ABDOMINALES Y CORE

EBOOK / 11.5 MB / PDF